Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананас и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4778.9%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +200.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +3075%
Содержит больше СеленСелен +46700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.1µg 46.8µg 85%
Витамин C 47.8mg 0mg 53%
Белки 0.54g 22.73g 44%
Марганец 0.927mg 0.019mg 39%
Фосфор 8mg 254mg 35%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Витамин B6 0.112mg 0.346mg 18%
Витамин B5 0.213mg 0.865mg 13%
Витамин B3 0.5mg 2.558mg 13%
Железо 0.29mg 1.08mg 10%
Магний 12mg 51mg 9%
Медь 0.11mg 0.04mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.005g 6%
Калий 109mg 328mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Калорийность 50kcal 124kcal 4%
Цинк 0.12mg 0.51mg 4%
Углеводы 13.12g 0g 4%
Жиры 0.12g 2.99g 4%
Натрий 1mg 88mg 4%
Витамин A 3µg 31µg 3%
Фруктоза 2.12g 3%
Витамин B1 0.079mg 0.115mg 3%
Насыщенные жиры 0.009g 0.65g 3%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.846g 2%
Кальций 13mg 19mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 11.72g 0g N/A
Сахар 9.85g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.255mg 0%
Треонин 0.019mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.848mg 0%
Лизин 0.026mg 2.088mg 0%
Метионин 0.012mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.887mg 0%
Валин 0.024mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +4109.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2391.7%
Содержит больше ДругоеДругое +318.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6407.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2412.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.