Ананас или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ананас и горчица
- Горчица содержит больше калорий, чем ананас. Горчица содержит 60 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас имеет больше витамина C и марганца, однако горчица имеет больше селена, железа, фосфора, клетчатки, магния, витамина B1 и кальция.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает горчица, чем ананас
- Ананас имеет в 159 раз больше витамина C, чем горчица. Ананас имеет 47.8 мг витамина C, в то время как горчица имеет 0.3 мг.
- Ананас имеет низкое содержание натрия.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс, чем горчица.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple, raw, all varieties и Mustard, prepared, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит больше СеленСелен | +33400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15833.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 33.5µg | 61% |
| Витамин C | 47.8mg | 0.3mg | 53% |
| Натрий | 1mg | 1104mg | 48% |
| Марганец | 0.927mg | 0.422mg | 22% |
| Железо | 0.29mg | 1.61mg | 17% |
| Фосфор | 8mg | 108mg | 14% |
| Клетчатка | 1.4g | 4g | 10% |
| Магний | 12mg | 48mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.177mg | 8% |
| Белки | 0.54g | 3.74g | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.64mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.774g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 2.182g | 5% |
| Кальций | 13mg | 63mg | 5% |
| Жиры | 0.12g | 3.34g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.074mg | 4% |
| Холин | 5.5mg | 22.4mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 13.12g | 5.83g | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.36mg | 2% |
| Фруктоза | 2.12g | 0.23g | 2% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Калий | 109mg | 152mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.214g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 60kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 0.92g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.64g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.565mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.119mg | 0% |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125% |
| Содержит больше БелкиБелки | +592.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2683.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1431.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16684.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1835% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2752.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +268.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +821.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
