Ананас или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем ананас. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас богаче марганцем, витамином C и медью, в то время как нектар агавы содержит больше витамина K, витамина B2, витамина B6 и витамина E.
- Ананас покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% больше, чем нектар агавы.
- Ананас содержит в 27 раз больше калия, чем нектар агавы. Ананас содержит 109 мг калия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс (66), чем нектар агавы (13).
Pineapple, raw, all varieties и Sweetener, syrup, agave были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18440% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 2.12g | 55.6g | 67% |
| Марганец | 0.927mg | 0.005mg | 40% |
| Витамин C | 47.8mg | 17mg | 34% |
| Углеводы | 13.12g | 76.37g | 21% |
| Витамин K | 0.7µg | 22.5µg | 18% |
| Калорийность | 50kcal | 310kcal | 13% |
| Медь | 0.11mg | 0.009mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.234mg | 9% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.98mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 30µg | 3% |
| Калий | 109mg | 4mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.7µg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.45g | 1% |
| Кальций | 13mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.689mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 8µg | 1% |
| Белки | 0.54g | 0.09g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 13.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +274.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +482.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +618.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2522.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
