Ананас или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и оливковое масло?
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем ананас. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Ананас содержит больше витамина C, марганца и витамина B6, однако оливковое масло богаче железом, медью, витамином E, кальцием и клетчаткой.
- Ананас обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем оливковое масло.
- Ананас содержит в 46 раз больше марганца, чем оливковое масло, В то время как ананас содержит 0.927 мг марганца, оливковое масло содержит только 0.02 мг.
- Ананас имеет меньше насыщенных жиров.
Pineapple, raw, all varieties и Olives, ripe, canned (small-extra large) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4535% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1037.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5211.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1251.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 0.9mg | 52% |
| Марганец | 0.927mg | 0.02mg | 39% |
| Железо | 0.29mg | 3.3mg | 38% |
| Натрий | 1mg | 735mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 7.888g | 20% |
| Жиры | 0.12g | 10.68g | 16% |
| Медь | 0.11mg | 0.251mg | 16% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.65mg | 11% |
| Кальций | 13mg | 88mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.009mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.2g | 7% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.003mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 1.415g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.911g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.037mg | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 115kcal | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Калий | 109mg | 8mg | 3% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 20µg | 2% |
| Углеводы | 13.12g | 6.26g | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.54g | 0.84g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Фосфор | 8mg | 3mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 10.3mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +913.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60576.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2177.5% |
