Ананас или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и пекан?
- Пекан содержит больше калорий, чем ананас. Пекан содержит 691 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас богаче витамином C, в то время как пекан содержит больше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, клетчатки, железа и магния.
- Пекан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 155% больше, чем ананас.
- Ананас содержит в 43 раз больше витамина C, чем пекан. Ананас содержит 47.8 мг витамина C, в то время как пекан содержит 1.1 мг.
- Ананас имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс (66), чем пекан (10).
Pineapple, raw, all varieties и Nuts, pecans были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +772.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4245.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +735.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +636.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.927mg | 4.5mg | 155% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 21.614g | 144% |
| Медь | 0.11mg | 1.2mg | 121% |
| Жиры | 0.12g | 71.97g | 111% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 40.801g | 102% |
| Витамин C | 47.8mg | 1.1mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.66mg | 48% |
| Цинк | 0.12mg | 4.53mg | 40% |
| Фосфор | 8mg | 277mg | 38% |
| Клетчатка | 1.4g | 9.6g | 33% |
| Калорийность | 50kcal | 691kcal | 32% |
| Железо | 0.29mg | 2.53mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 6.18g | 28% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Белки | 0.54g | 9.17g | 17% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.863mg | 13% |
| Калий | 109mg | 410mg | 9% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.4mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.13mg | 8% |
| Селен | 0.1µg | 3.8µg | 7% |
| Кальций | 13mg | 70mg | 6% |
| Холин | 5.5mg | 40.5mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.167mg | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 0.04g | 3% |
| Витамин K | 0.7µg | 3.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 22µg | 1% |
| Углеводы | 13.12g | 13.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.46g | 0% |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.262mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2343.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1598.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59875% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +572.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +313753.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53935% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +53.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4225% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5200% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
