Ананас или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананас и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем ананас. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Ананас содержит больше витамина C, марганца, витамина B6 и витамина B1, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает маринованные огурцы, чем ананас
- Количество сахара в продукте маринованные огурцы ниже.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pineapple, raw, all varieties и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8327.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4680% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1208mg | 52% |
| Витамин C | 47.8mg | 1mg | 52% |
| Марганец | 0.927mg | 0.011mg | 40% |
| Витамин K | 0.7µg | 47µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Углеводы | 13.12g | 2.26g | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.038mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Калий | 109mg | 23mg | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 11kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.01mg | 2% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.02mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Железо | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Фосфор | 8mg | 14mg | 1% |
| Белки | 0.54g | 0.33g | 0% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.052g | 0% |
| Холин | 5.5mg | 3.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1322.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.5% |
