Ананас или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананас и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем ананас. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас богаче марганцем, но зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином A, витамином B6, железом, витамином K, медью, калием и фосфором.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 216% больше дневной нормы витамина C
- Ананас имеет в 4 раз больше марганца, чем зеленый острый перец (перец чили). Ананас имеет 0.927 мг марганца, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 0.237 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем ананас.
Мы использовали Pineapple, raw, all varieties и Peppers, hot chili, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +407.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1942.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 242.5mg | 216% |
| Марганец | 0.927mg | 0.237mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.278mg | 13% |
| Витамин K | 0.7µg | 14.3µg | 11% |
| Железо | 0.29mg | 1.2mg | 11% |
| Калий | 109mg | 340mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 59µg | 6% |
| Фосфор | 8mg | 46mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.69mg | 4% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Белки | 0.54g | 2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.95mg | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 23µg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 11.1mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 40kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 13.12g | 9.46g | 1% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 5.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.4g | 1.5g | 0% |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.5% |
