Ананас или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананас и суп из акульих плавников?
- Ананас и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Ананас содержит 50 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Ананас богаче витамином C, марганцем, витамином B6 и клетчаткой, но суп из акульих плавников богаче железом, витамином B12 и цинком.
- Ананас обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
- Ананас содержит меньше натрия.
Мы использовали Pineapple, raw, all varieties и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3762.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 0.1mg | 53% |
| Марганец | 0.927mg | 0.024mg | 39% |
| Натрий | 1mg | 501mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Железо | 0.29mg | 0.94mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.026mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.82mg | 6% |
| Белки | 0.54g | 3.2g | 5% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.027mg | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Жиры | 0.12g | 2g | 3% |
| Углеводы | 13.12g | 3.8g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.501g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.13mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.341g | 2% |
| Фосфор | 8mg | 21mg | 2% |
| Калий | 109mg | 53mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.039mg | 1% |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.583g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Медь | 0.11mg | 0.108mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.493mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4384.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +752.5% |
