Ананас или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ананас и томатная паста
- Томатная паста содержит больше калорий, чем ананас. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Ананас имеет больше витамина C и марганца, однако томатная паста имеет больше железа, витамина A, витамина E, меди, калия, витамина B3, клетчатки и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает томатная паста, чем ананас
- Ананас имеет в 3 раз больше марганца, чем томатная паста. Ананас имеет 0.927 мг марганца, в то время как томатная паста имеет 0.302 мг.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс, чем томатная паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple, raw, all varieties и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +830.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +927.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1528.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 2.98mg | 34% |
| Витамин C | 47.8mg | 21.9mg | 29% |
| Витамин E | 0.02mg | 4.3mg | 29% |
| Медь | 0.11mg | 0.365mg | 28% |
| Марганец | 0.927mg | 0.302mg | 27% |
| Калий | 109mg | 1014mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3.076mg | 16% |
| Клетчатка | 1.4g | 4.1g | 11% |
| Фосфор | 8mg | 83mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.153mg | 9% |
| Селен | 0.1µg | 5.3µg | 9% |
| Витамин K | 0.7µg | 11.4µg | 9% |
| Белки | 0.54g | 4.32g | 8% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.216mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 76µg | 8% |
| Магний | 12mg | 42mg | 7% |
| Холин | 5.5mg | 38.5mg | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.63mg | 5% |
| Фруктоза | 2.12g | 5.85g | 5% |
| Натрий | 1mg | 59mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 82kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 36mg | 2% |
| Углеводы | 13.12g | 18.91g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.16g | 1% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.142mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.22g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1172.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +415.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1896.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +232.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +175.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
