Ананасовый сок или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ананасовый сок и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем ананасовый сок. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, но бамбуковые побеги содержат больше меди, калия, витамина B6, цинка, клетчатки, витамина B1, фосфора и витамина E.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем бамбуковые побеги.
- Ананасовый сок содержит в 2 раз больше марганца, чем бамбуковые побеги, В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, бамбуковые побеги содержат только 0.262 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +310% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +995% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 4mg | 44% |
| Медь | 0.069mg | 0.19mg | 13% |
| Калий | 130mg | 533mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.24mg | 11% |
| Марганец | 0.504mg | 0.262mg | 11% |
| Цинк | 0.11mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.15mg | 8% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.2g | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1mg | 7% |
| Фосфор | 8mg | 59mg | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 0.36g | 2.6g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 5.2g | 3% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.161mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.134g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 3g | N/A |
| Кальций | 13mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +622.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219% |
