Ананасовый сок или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананасовый сок и бразильский орех?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C, однако бразильский орех богаче селеном, медью, фосфором, магнием, витамином B1, витамином E, цинком и марганцем.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3485% лучше покрывает бразильский орех, чем ананасовый сок
- Бразильский орех содержит в 63 раз меньше витамина C, чем ананасовый сок. Ананасовый сок содержит 43.8 мг витамина C, в то время как бразильский орех содержит 0.7 мг.
- Ананасовый сок имеет меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +406.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2426.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3590.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8962.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1916900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +963.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +772.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 1917µg | 3485% |
| Медь | 0.069mg | 1.743mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.12g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 8mg | 725mg | 102% |
| Магний | 12mg | 376mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 23.879g | 60% |
| Витамин C | 43.8mg | 0.7mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.617mg | 47% |
| Витамин E | 0.02mg | 5.65mg | 38% |
| Цинк | 0.11mg | 4.06mg | 36% |
| Марганец | 0.504mg | 1.223mg | 31% |
| Калорийность | 53kcal | 659kcal | 30% |
| Клетчатка | 0.2g | 7.5g | 29% |
| Белки | 0.36g | 14.32g | 28% |
| Железо | 0.31mg | 2.43mg | 27% |
| Калий | 130mg | 659mg | 16% |
| Кальций | 13mg | 160mg | 15% |
| Холин | 3.3mg | 28.8mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 22µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.295mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 4.24g | N/A |
| Углеводы | 12.87g | 11.74g | 0% |
| Сахар | 9.98g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.101mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2425.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3877.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1121.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170464.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57992.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +52.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
