Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананасовый сок и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Ананасовый сок vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +263.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +215%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.9%
Содержит больше ХолинХолин +224.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0.3µg 76µg 63%
Марганец 0.504mg 0.16mg 15%
Клетчатка 0.2g 2.5g 9%
Витамин C 43.8mg 36.6mg 8%
Витамин B9 18µg 43µg 6%
Медь 0.069mg 0.019mg 6%
Фруктоза 3.81g 1.45g 3%
Кальций 13mg 40mg 3%
Витамин B5 0.056mg 0.212mg 3%
Фосфор 8mg 26mg 3%
Углеводы 12.87g 5.8g 2%
Витамин B6 0.1mg 0.124mg 2%
Железо 0.31mg 0.47mg 2%
Белки 0.36g 1.28g 2%
Холин 3.3mg 10.7mg 1%
Витамин B2 0.021mg 0.04mg 1%
Калорийность 53kcal 25kcal 1%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Натрий 2mg 18mg 1%
Цинк 0.11mg 0.18mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Калий 130mg 170mg 1%
Жиры 0.12g 0.1g 0%
Чистые углеводы 12.67g 3.3g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 9.98g 3.2g N/A
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B1 0.058mg 0.061mg 0%
Витамин B3 0.199mg 0.234mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.9%
Содержит больше БелкиБелки +255.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 47% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.53 г
Глюкоза: 4.65 г
Фруктоза: 3.81 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1812.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +178.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +162.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.