Ананасовый сок или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ананасовый сок и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца, однако картофельный салат содержит больше витамина B5, селена, фосфора и меди.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 38% больше, чем картофельный салат.
- Ананасовый сок имеет в 5 раз больше марганца, чем картофельный салат. В то время как ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, картофельный салат имеет только 0.101 мг.
- Ананасовый сок имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +399% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +71% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +338% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +853.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 10mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 3.737g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Марганец | 0.504mg | 0.101mg | 18% |
| Жиры | 0.12g | 8.2g | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.534mg | 10% |
| Селен | 0.1µg | 4.1µg | 7% |
| Фосфор | 8mg | 52mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 1.429g | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 143kcal | 5% |
| Белки | 0.36g | 2.68g | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Медь | 0.069mg | 0.118mg | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.65mg | 4% |
| Калий | 130mg | 254mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.89mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.141mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.077mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 12.87g | 11.17g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +644.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +596.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8797.6% |
