Ананасовый сок или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и кокосовое молоко?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C и витамином B6, в то время как кокосовое молоко содержит больше меди, марганца, железа, фосфора, селена, клетчатки и магния.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 106% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое молоко имеет в 16 раз меньше витамина C, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 43.8 мг витамина C, в то время как кокосовое молоко имеет 2.8 мг.
- Ананасовый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1464.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 21.14g | 96% |
| Витамин C | 43.8mg | 2.8mg | 46% |
| Жиры | 0.12g | 23.84g | 36% |
| Медь | 0.069mg | 0.266mg | 22% |
| Марганец | 0.504mg | 0.916mg | 18% |
| Железо | 0.31mg | 1.64mg | 17% |
| Фосфор | 8mg | 100mg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Калорийность | 53kcal | 230kcal | 9% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.2g | 8% |
| Магний | 12mg | 37mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.033mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Цинк | 0.11mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.76mg | 4% |
| Калий | 130mg | 263mg | 4% |
| Белки | 0.36g | 2.29g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 1.014g | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.183mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.026mg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 5.54g | 2% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 8.5mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 16µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.261g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 3.34g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 3.34g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.4% |
