Ананасовый сок или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и коричневый рис?
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, в то время как коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, фосфора, селена, витамина B1, витамина B5, магния, клетчатки и цинка.
- Ананасовый сок обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина C
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Rice, brown, long-grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1186.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Марганец | 0.504mg | 0.974mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 2.561mg | 15% |
| Фосфор | 8mg | 103mg | 14% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.178mg | 10% |
| Селен | 0.1µg | 5.8µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.38mg | 6% |
| Магний | 12mg | 39mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 0g | 5% |
| Белки | 0.36g | 2.74g | 5% |
| Цинк | 0.11mg | 0.71mg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 123kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.069mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.106mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 25.58g | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.123mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.366g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Жиры | 0.12g | 0.97g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.26g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 9.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.369g | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Калий | 130mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +661.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +708.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2535.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +771.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +537.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
