Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананасовый сок или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами ананасовый сок и коричневый сахар

  • Коричневый сахар содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
  • Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца, однако коричневый сахар содержит больше кальция.
  • Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% больше, чем коричневый сахар.
  • Ананасовый сок имеет в 18 раз больше витамина B9, чем коричневый сахар. В то время как ананасовый сок имеет 18 µg витамина B9, коричневый сахар имеет только 1 µg.
  • Ананасовый сок имеет меньше сахара.
  • Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Sugars, brown.

Инфографика

Ананасовый сок vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +687.5%
Содержит больше КальцийКальций +538.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Одинаковое количество вещества Калий ~133mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Коричневый сахар DV% diff.
Витамин C 43.8mg 0mg 49%
Углеводы 12.87g 98.09g 28%
Марганец 0.504mg 0.064mg 19%
Калорийность 53kcal 380kcal 16%
Кальций 13mg 83mg 7%
Железо 0.31mg 0.71mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.041mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0mg 5%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Фруктоза 3.81g 1.11g 3%
Витамин B2 0.021mg 0mg 2%
Селен 0.1µg 1.2µg 2%
Медь 0.069mg 0.047mg 2%
Витамин B5 0.056mg 0.132mg 2%
Витамин B3 0.199mg 0.11mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Натрий 2mg 28mg 1%
Фосфор 8mg 4mg 1%
Цинк 0.11mg 0.03mg 1%
Белки 0.36g 0.12g 0%
Жиры 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 12.67g 98.09g N/A
Калий 130mg 133mg 0%
Сахар 9.98g 97.02g N/A
Витамин E 0.02mg 0mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Холин 3.3mg 2.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6345.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +662.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 47% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.53 г
Глюкоза: 4.65 г
Фруктоза: 3.81 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +244.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +243.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +6080.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.