Ананасовый сок или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ананасовый сок и оладьи
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, но оладьи содержат больше витамина E, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина K и калия.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% выше, чем оладьи.
- Ананасовый сок содержит в 3 раз больше марганца, чем оладьи, В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, оладьи содержат только 0.158 мг.
- Количество натрия в продукте ананасовый сок ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +711.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +823.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +439.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 5.4mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 0.12g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 2mg | 566mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 7.827g | 20% |
| Витамин E | 0.02mg | 2.62mg | 17% |
| Марганец | 0.504mg | 0.158mg | 15% |
| Фосфор | 8mg | 98mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 2.54g | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калорийность | 53kcal | 272kcal | 11% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.7g | 10% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.838mg | 10% |
| Витамин K | 0.3µg | 9.9µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.137mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.186mg | 7% |
| Калий | 130mg | 355mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.38mg | 6% |
| Углеводы | 12.87g | 28.88g | 5% |
| Белки | 0.36g | 2.58g | 4% |
| Фруктоза | 3.81g | 0.24g | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.6mg | 4% |
| Холин | 3.3mg | 17.8mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.1mg | 3% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.36mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.038mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +616.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +696.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55807.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13388.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1487.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
