Ананасовый сок или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и пажитник сенной?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C; однако, пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, магнием, фосфором, витамином B6, марганцем, витамином B2 и витамином B1.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 415% больше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет в 15 раз больше витамина C, чем пажитник сенной. Ананасовый сок имеет 43.8 мг витамина C, в то время как пажитник сенной имеет 3 мг.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Spices, fenugreek seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10716.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1360% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +724.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 33.53mg | 415% |
| Медь | 0.069mg | 1.11mg | 116% |
| Клетчатка | 0.2g | 24.6g | 98% |
| Витамин C | 43.8mg | 3mg | 45% |
| Белки | 0.36g | 23g | 45% |
| Магний | 12mg | 191mg | 43% |
| Фосфор | 8mg | 296mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.6mg | 38% |
| Марганец | 0.504mg | 1.228mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.366mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.322mg | 22% |
| Цинк | 0.11mg | 2.5mg | 22% |
| Калий | 130mg | 770mg | 19% |
| Кальций | 13mg | 176mg | 16% |
| Углеводы | 12.87g | 58.35g | 15% |
| Калорийность | 53kcal | 323kcal | 14% |
| Селен | 0.1µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин B9 | 18µg | 57µg | 10% |
| Жиры | 0.12g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.64mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 1.46g | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Натрий | 2mg | 67mg | 3% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +877% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6288.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5241.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1114.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
