Ананасовый сок или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананасовый сок и пекановый пирог
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, но пекановый пирог богаче селеном, медью, железом, фосфором, витамином B2 и витамином B1.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Ананасовый сок содержит меньше натрия.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +827.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +755.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0.2mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.12g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 11.181g | 28% |
| Селен | 0.1µg | 12µg | 22% |
| Калорийность | 53kcal | 412kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 3.989g | 18% |
| Медь | 0.069mg | 0.211mg | 16% |
| Железо | 0.31mg | 1.48mg | 15% |
| Углеводы | 12.87g | 52.2g | 13% |
| Фосфор | 8mg | 94mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.188mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 262mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Марганец | 0.504mg | 0.712mg | 9% |
| Белки | 0.36g | 4.9g | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.479mg | 8% |
| Цинк | 0.11mg | 1.02mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.847mg | 4% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 26µg | 2% |
| Кальций | 13mg | 32mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 52.2g | N/A |
| Калий | 130mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +342.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1261.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +305.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79764.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13495.2% |
