Ананасовый сок или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и полосатый тунец?
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, однако полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, железом и калием.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 116% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок содержит в 44 раз больше витамина C, чем полосатый тунец, В то время как ананасовый сок содержит 43.8 мг витамина C, полосатый тунец содержит только 1 мг.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2552.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +301.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3462.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9325.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +766.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +881% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.199mg | 18.756mg | 116% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0.1µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.981mg | 68% |
| Белки | 0.36g | 28.21g | 56% |
| Витамин C | 43.8mg | 1mg | 48% |
| Фосфор | 8mg | 285mg | 40% |
| Марганец | 0.504mg | 0.019mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Железо | 0.31mg | 1.6mg | 16% |
| Калий | 130mg | 522mg | 12% |
| Цинк | 0.11mg | 1.05mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.485mg | 9% |
| Магний | 12mg | 44mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.122mg | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Медь | 0.069mg | 0.11mg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 132kcal | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.403g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.038mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 37mg | 2% |
| Жиры | 0.12g | 1.29g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.42g | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.243g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7736.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +975% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2835.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1635.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +859.5% |
