Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананасовый сок или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и ревень волнистый?

  • Ананасовый сок содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
  • Ананасовый сок богаче витамином C, марганцем, витамином B6 и медью, в то время как ревень волнистый содержит больше витамина K, кальция и клетчатки.
  • Ананасовый сок обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
  • Ревень волнистый имеет в 9 раз меньше сахара, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 9.98 г сахара, в то время как ревень волнистый имеет 1.1 г.
  • Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем ревень волнистый (13).

Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Rhubarb, raw в этом сравнении.

Инфографика

Ананасовый сок vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +561.5%
Содержит больше КалийКалий +121.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +447.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9666.7%
Содержит больше ХолинХолин +84.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Ревень волнистый DV% diff.
Витамин C 43.8mg 8mg 40%
Витамин K 0.3µg 29.3µg 24%
Марганец 0.504mg 0.196mg 13%
Кальций 13mg 86mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.024mg 6%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Фруктоза 3.81g 5%
Калий 130mg 288mg 5%
Медь 0.069mg 0.021mg 5%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Углеводы 12.87g 4.54g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Витамин E 0.02mg 0.27mg 2%
Селен 0.1µg 1.1µg 2%
Калорийность 53kcal 21kcal 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B2 0.021mg 0.03mg 1%
Холин 3.3mg 6.1mg 1%
Белки 0.36g 0.9g 1%
Витамин B3 0.199mg 0.3mg 1%
Витамин B5 0.056mg 0.085mg 1%
Фосфор 8mg 14mg 1%
Железо 0.31mg 0.22mg 1%
Жиры 0.12g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.67g 2.74g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 9.98g 1.1g N/A
Цинк 0.11mg 0.1mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.099g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.5%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.