Ананасовый сок или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ананасовый сок и рибай стейк?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, в то время как рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, железа и фосфора.
- Рибай стейк обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B12
- Ананасовый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем рибай стейк (0).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +530% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5272.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит больше СеленСелен | +29600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2366.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1378.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Селен | 0.1µg | 29.7µg | 54% |
| Цинк | 0.11mg | 5.91mg | 53% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Белки | 0.36g | 23.69g | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 9.684g | 44% |
| Жиры | 0.12g | 21.81g | 33% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.477mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 4.908mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 10.519g | 26% |
| Железо | 0.31mg | 2.24mg | 24% |
| Фосфор | 8mg | 152mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.287mg | 20% |
| Марганец | 0.504mg | 0.08mg | 18% |
| Калорийность | 53kcal | 291kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.536mg | 10% |
| Холин | 3.3mg | 48.8mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.027g | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Калий | 130mg | 260mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6480.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18075% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75035.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2345.2% |
