Ананасовый сок или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананасовый сок и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C, марганца и меди, однако рисовый пудинг богаче фосфором, витамином B12, витамином B2, кальцием и витамином D.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает ананасовый сок, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит в 9 раз меньше марганца, чем ананасовый сок. Ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, в то время как рисовый пудинг содержит 0.057 мг.
- Ананасовый сок имеет меньше натрия.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс (47), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +784.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +987.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0.7mg | 48% |
| Марганец | 0.504mg | 0.057mg | 19% |
| Фосфор | 8mg | 87mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Кальций | 13mg | 105mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.141mg | 9% |
| Медь | 0.069mg | 0.018mg | 6% |
| Белки | 0.36g | 3.29g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Натрий | 2mg | 109mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.288mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.967g | 4% |
| Калорийность | 53kcal | 111kcal | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 20.81g | 3% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.443mg | 2% |
| Жиры | 0.12g | 1.63g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Железо | 0.31mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.075mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.441g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 20.71g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Калий | 130mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Клетчатка | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +813.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1258.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
