Ананасовый сок или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ананасовый сок и савойская капуста
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца, однако савойская капуста содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, клетчатки и витамина B6.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет в 3 раз больше марганца, чем савойская капуста. В то время как ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, савойская капуста имеет только 0.18 мг.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин B9 | 18µg | 80µg | 16% |
| Марганец | 0.504mg | 0.18mg | 14% |
| Витамин C | 43.8mg | 31mg | 14% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Фосфор | 8mg | 42mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Калий | 130mg | 230mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.187mg | 3% |
| Белки | 0.36g | 2g | 3% |
| Кальций | 13mg | 35mg | 2% |
| Углеводы | 12.87g | 6.1g | 2% |
| Холин | 3.3mg | 12.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.062mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.27mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 3g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 2.27g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111% |
| Содержит больше БелкиБелки | +455.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
