Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананасовый сок или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты ананасовый сок и зеленый острый перец (перец чили)?

  • Ананасовый сок содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
  • Ананасовый сок содержит больше марганца, однако зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином A, витамином B6, витамином K, медью, железом, калием, фосфором и витамином B2.
  • Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 221% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ананасовый сок.
  • Ананасовый сок содержит в 2 раз больше марганца, чем зеленый острый перец (перец чили), В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 0.237 мг.
  • Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем ананасовый сок (47).

Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Peppers, hot chili, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Ананасовый сок vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +112.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.1%
Содержит больше МедьМедь +152.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +453.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.8%
Содержит больше ХолинХолин +236.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 43.8mg 242.5mg 221%
Витамин B6 0.1mg 0.278mg 14%
Витамин K 0.3µg 14.3µg 12%
Марганец 0.504mg 0.237mg 12%
Медь 0.069mg 0.174mg 12%
Железо 0.31mg 1.2mg 11%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Калий 130mg 340mg 6%
Фруктоза 3.81g 5%
Витамин B3 0.199mg 0.95mg 5%
Витамин B2 0.021mg 0.09mg 5%
Клетчатка 0.2g 1.5g 5%
Фосфор 8mg 46mg 5%
Витамин E 0.02mg 0.69mg 4%
Белки 0.36g 2g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.09mg 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Цинк 0.11mg 0.3mg 2%
Калорийность 53kcal 40kcal 1%
Холин 3.3mg 11.1mg 1%
Селен 0.1µg 0.5µg 1%
Кальций 13mg 18mg 1%
Углеводы 12.87g 9.46g 1%
Витамин B9 18µg 23µg 1%
Жиры 0.12g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.67g 7.96g N/A
Сахар 9.98g 5.1g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин B5 0.056mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.109g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше БелкиБелки +455.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.