Ананасовый сок или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и чавыча?
- Чавыча содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как чавыча содержит 231 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, однако чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, магнием и витамином B5.
- Чавыча обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок содержит в 27 раз больше марганца, чем чавыча, В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, чавыча содержит только 0.019 мг.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2552.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4537.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +46700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +968.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4947.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1444.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0.1µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 10.045mg | 62% |
| Фосфор | 8mg | 371mg | 52% |
| Белки | 0.36g | 25.72g | 51% |
| Витамин C | 43.8mg | 4.1mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.462mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 12mg | 122mg | 26% |
| Марганец | 0.504mg | 0.019mg | 21% |
| Жиры | 0.12g | 13.38g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 2.662g | 17% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.865mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 3.214g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 5.742g | 14% |
| Калий | 130mg | 505mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.154mg | 10% |
| Калорийность | 53kcal | 231kcal | 9% |
| Железо | 0.31mg | 0.91mg | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Цинк | 0.11mg | 0.56mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 35µg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.053mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.044mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-106% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7044.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40914.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6238.1% |
