Ананасовый сок или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ананасовый сок и чёрная икра
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C, в то время как чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, витамина B5, магния и фосфора.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте ананасовый сок ниже.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +908% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2015.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3732.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4350% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2852.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14775.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 0.31mg | 11.88mg | 145% |
| Селен | 0.1µg | 65.5µg | 119% |
| Холин | 3.3mg | 490.9mg | 89% |
| Магний | 12mg | 300mg | 69% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 3.5mg | 69% |
| Натрий | 2mg | 1500mg | 65% |
| Фосфор | 8mg | 356mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 7.405g | 49% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Белки | 0.36g | 24.6g | 48% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.62mg | 46% |
| Витамин A | 0µg | 271µg | 30% |
| Жиры | 0.12g | 17.9g | 27% |
| Кальций | 13mg | 275mg | 26% |
| Марганец | 0.504mg | 0.05mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 4.06g | 18% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.32mg | 17% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.631g | 12% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.89mg | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 264kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.19mg | 11% |
| Цинк | 0.11mg | 0.95mg | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 50µg | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Медь | 0.069mg | 0.11mg | 5% |
| Углеводы | 12.87g | 4g | 3% |
| Калий | 130mg | 181mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 4g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2042.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32978.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17531% |
