Ананасовый сок или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет меньше насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем ананасовый сок (47).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cheese, swiss — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1838.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6746.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3872.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7075% |
| Содержит больше СеленСелен | +29900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1338.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 13mg | 890mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 8mg | 574mg | 81% |
| Селен | 0.1µg | 30µg | 54% |
| Белки | 0.36g | 26.96g | 53% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.12g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.11mg | 4.37mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.302mg | 22% |
| Марганец | 0.504mg | 0.026mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 53kcal | 393kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 2mg | 187mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.353mg | 6% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.011mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 1.44g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 15.5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.071mg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.047mg | 2% |
| Калий | 130mg | 72mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.064mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +793.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7388.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25725% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +964.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57371.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3092.9% |
