Английские маффины или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английские маффины и обертки для вонтонов?
- Обертки для вонтонов содержат больше калорий, чем английские маффины. В то время как обертки для вонтонов содержат 291 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Английские маффины содержит больше витамина B5 и фосфора, однако обертки для вонтонов богаты железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9 и марганцем.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 31% лучше покрывают обертки для вонтонов, чем английские маффины
- Обертки для вонтонов содержат в 18 раз меньше витамина B5, чем английские маффины. Английские маффины содержит 0.446 мг витамина B5, в то время как обертки для вонтонов содержат 0.025 мг.
- Английские маффины имеет меньше натрия.
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1684% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.2µg | 51% | |
| Железо | 0.89mg | 3.36mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.519mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 5.424mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.378mg | 17% |
| Витамин B9 | 37µg | 86µg | 12% |
| Марганец | 0.357mg | 0.638mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.025mg | 8% |
| Фосфор | 133mg | 81mg | 7% |
| Натрий | 464mg | 572mg | 5% |
| Углеводы | 46g | 57.9g | 4% |
| Белки | 7.7g | 9.8g | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Калорийность | 235kcal | 291kcal | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.61g | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.147mg | 2% |
| Калий | 131mg | 82mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 47mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.02µg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 1.5g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 56.1g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Цинк | 0.7mg | 0.71mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.263g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.263g
