Английские маффины или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем английские маффины. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, витамина B1, витамина B2, клетчатки, витамина B3, витамина B5, железа и меди; однако, ананасовый сок богаче витамином C.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет в 232 раз больше натрия, чем ананасовый сок. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как ананасовый сок имеет 2 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1562.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +696.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 43.8mg | 49% |
| Натрий | 464mg | 2mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 8mg | 18% |
| Белки | 7.7g | 0.36g | 15% |
| Углеводы | 46g | 12.87g | 11% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.021mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.2g | 10% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.058mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.199mg | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 53kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.056mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.069mg | 7% |
| Железо | 0.89mg | 0.31mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.042g | 6% |
| Марганец | 0.357mg | 0.504mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B9 | 37µg | 18µg | 5% |
| Кальций | 52mg | 13mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.1mg | 4% |
| Жиры | 1.8g | 0.12g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.014g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.008g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 43.3g | 12.67g | N/A |
| Калий | 131mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2038.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +757.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2057.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2014.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
