Английские маффины или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и кленовый сахар?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем английские маффины. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, витамина B2, клетчатки, витамина B3 и витамина B9, однако кленовый сахар богаче марганцем, цинком и железом.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 177% большим количеством марганца от суточной нормы, чем английские маффины.
- Кленовый сахар имеет меньше натрия.
- Кленовый сахар имеет более низкий гликемический индекс (63), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Sugars, maple — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +765.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1138.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1911.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1084.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3815% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +829.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 4.422mg | 177% |
| Цинк | 0.7mg | 6.06mg | 49% |
| Натрий | 464mg | 11mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 3mg | 19% |
| Углеводы | 46g | 90.9g | 15% |
| Белки | 7.7g | 0.1g | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.009mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.013mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 0µg | 9% |
| Железо | 0.89mg | 1.61mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.048mg | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 354kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.1g | 5% |
| Калий | 131mg | 274mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 90mg | 4% |
| Медь | 0.129mg | 0.099mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.003mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.2g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.064g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.036g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 90.9g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше ВодаВода | +426.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
