Английские маффины или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и минестроне?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, витамина B2, клетчатки, марганца, меди, витамина B3 и железа, однако минестроне богаче витамином A.
- Минестроне обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 9 раз больше витамина B2, чем минестроне, В то время как английские маффины содержит 0.154 мг витамина B2, минестроне содержит только 0.018 мг.
- Минестроне имеет меньше натрия.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс (47), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +478.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +722.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +755.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 133mg | 23mg | 16% |
| Углеводы | 46g | 4.66g | 14% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.022mg | 13% |
| Белки | 7.7g | 1.77g | 12% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.018mg | 10% |
| Калорийность | 235kcal | 34kcal | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.051mg | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.152mg | 9% |
| Натрий | 464mg | 254mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.4g | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.391mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 15µg | 6% |
| Железо | 0.89mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 14mg | 4% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.46g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 1.04g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 131mg | 130mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.041mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +335% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +887.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.29g
