Сравнить продукты Английские маффины и Начос
Сравнить
Какие различия между продуктами английские маффины и начос?
- Английские маффины содержит больше марганца, меди, витамина B9 и витамина B3, однако начос богаты витамином B6, фосфором и калием.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 13% лучше покрывают начос, чем английские маффины
- Начос содержат в 4 раз меньше витамина B9, чем английские маффины. Английские маффины содержит 37 µg витамина B9, в то время как начос содержат 10 µg.
- Начос имеют меньше натрия.
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Fast foods, nachos, with cheese в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 14.02g | 34% |
| Жиры | 1.8g | 21.5g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 5.04g | 28% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.215mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.173g | 9% |
| Фосфор | 133mg | 198mg | 9% |
| Марганец | 0.357mg | 0.187mg | 7% |
| Натрий | 464mg | 313mg | 7% |
| Калий | 131mg | 362mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.064mg | 7% |
| Белки | 7.7g | 4.32g | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 10µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.63mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.123mg | 5% |
| Холин | 26.4mg | 5% | |
| Калорийность | 235kcal | 343kcal | 5% |
| Магний | 21mg | 42mg | 5% |
| Углеводы | 46g | 34.91g | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.133mg | 2% |
| Железо | 0.89mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.1mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 63mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.07µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1094.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4542.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.6% |
