Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или пекан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше КалийКалий +213%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.3%
Содержит больше МедьМедь +830.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1160.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Пекан DV% diff.
Марганец 0.357mg 4.5mg 180%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 21.614g 138%
Медь 0.129mg 1.2mg 119%
Жиры 1.8g 71.97g 108%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 40.801g 101%
Витамин B1 0.181mg 0.66mg 40%
Цинк 0.7mg 4.53mg 35%
Клетчатка 2.7g 9.6g 28%
Насыщенные жиры 0.259g 6.18g 27%
Магний 21mg 121mg 24%
Калорийность 235kcal 691kcal 23%
Железо 0.89mg 2.53mg 21%
Фосфор 133mg 277mg 21%
Натрий 464mg 0mg 20%
Витамин B6 0.043mg 0.21mg 13%
Углеводы 46g 13.86g 11%
Витамин E 1.4mg 9%
Калий 131mg 410mg 8%
Витамин B5 0.446mg 0.863mg 8%
Холин 40.5mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Витамин B9 37µg 22µg 4%
Белки 7.7g 9.17g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B2 0.154mg 0.13mg 2%
Витамин B3 1.566mg 1.167mg 2%
Кальций 52mg 70mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин C 0.1mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 43.3g 4.26g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.093mg 0%
Треонин 0.242mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.598mg 0%
Лизин 0.241mg 0.287mg 0%
Метионин 0.139mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.426mg 0%
Валин 0.353mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.9%
Содержит больше ВодаВода +1096%
Содержит больше ДругоеДругое +62.2%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3898.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13410.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2334%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.