Английские маффины или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и пина колада?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем пина колада. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Английские маффины богаче фосфором, витамином B1, витамином B2, клетчаткой, витамином B3, железом и витамином B5, в то время как пина колада содержит больше марганца.
- Английские маффины обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Пина колада имеет в 19 раз меньше фосфора, чем английские маффины. Английские маффины имеет 133 мг фосфора, в то время как пина колада имеет 7 мг.
- Пина колада имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем пина колада (15).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +524.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +805.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1227.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 464mg | 6mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 7mg | 18% |
| Белки | 7.7g | 0.42g | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.029mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.017mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.3g | 10% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.118mg | 9% |
| Железо | 0.89mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.061mg | 8% |
| Углеводы | 46g | 22.66g | 8% |
| Марганец | 0.357mg | 0.528mg | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 12µg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.079mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1.636g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.033g | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 4.9mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 8mg | 4% |
| Калорийность | 235kcal | 174kcal | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 131mg | 71mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.082g | 1% |
| Жиры | 1.8g | 1.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.045mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2590.9% |
