Сравнить продукты Английские маффины и Рапини
Сравнить
Обзор различий между продуктами английские маффины и рапини
- Английские маффины содержит больше меди и фосфора, но рапини содержит больше витамина A, витамина C, железа, витамина B9, витамина B6 и кальция.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 52% выше, чем английские маффины.
- Английские маффины содержит в 14 раз больше натрия, чем рапини, В то время как английские маффины содержит 464 мг натрия, рапини содержит только 33 мг.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин C | 0.1mg | 20.2mg | 22% |
| Натрий | 464mg | 33mg | 19% |
| Железо | 0.89mg | 2.14mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 131µg | 15% |
| Углеводы | 46g | 2.85g | 14% |
| Витамин B9 | 37µg | 83µg | 12% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Калорийность | 235kcal | 22kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.171mg | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.042mg | 10% |
| Белки | 7.7g | 3.17g | 9% |
| Фосфор | 133mg | 73mg | 9% |
| Кальций | 52mg | 108mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.13g | 5% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.322mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.221mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.129mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.162mg | 2% |
| Калий | 131mg | 196mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Жиры | 1.8g | 0.49g | 2% |
| Марганец | 0.357mg | 0.395mg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.77mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.05g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.026g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0.15g | N/A |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Клетчатка | 2.7g | 2.7g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1514% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1061.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +583.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
