Английские маффины или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и фенхель?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем фенхель. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Английские маффины богаче витамином B1, фосфором, витамином B2, марганцем, медью и витамином B3, в то время как фенхель содержит больше витамина A, витамина C и калия.
- Фенхель обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина A
- Фенхель имеет в 18 раз меньше витамина B1, чем английские маффины. Английские маффины имеет 0.181 мг витамина B1, в то время как фенхель имеет 0.01 мг.
- Фенхель имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем фенхель (45).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Fennel, bulb, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +216% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1710% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Натрий | 464mg | 52mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин C | 0.1mg | 12mg | 13% |
| Белки | 7.7g | 1.24g | 13% |
| Углеводы | 46g | 7.3g | 13% |
| Фосфор | 133mg | 50mg | 12% |
| Калорийность | 235kcal | 31kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.032mg | 9% |
| Калий | 131mg | 414mg | 8% |
| Марганец | 0.357mg | 0.191mg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.066mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.64mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.169g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.232mg | 4% |
| Витамин B9 | 37µg | 27µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Жиры | 1.8g | 0.2g | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Железо | 0.89mg | 0.73mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.09g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.068g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 4.2g | N/A |
| Кальций | 52mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.047mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +521% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +344.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +425.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
