Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +87.2%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше МарганецМарганец +75.5%
Содержит больше СеленСелен +218%
Одинаковое количество вещества Натрий ~373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +182.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +311.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.528mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.33µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +183.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.2%
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Содержит больше ВодаВода +173.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +689.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +76.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +5581.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +111.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +24%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +215.2%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Лазанья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.433g 20%
Селен 5µg 15.9µg 20%
Холестерин 66mg 17mg 16%
Треонин 153mg 0.219mg 15%
Жиры 13.96g 4.92g 14%
Углеводы 53.64g 15.36g 13%
Витамин B2 0.249mg 0.074mg 13%
Калорийность 353kcal 135kcal 11%
Насыщенные жиры 4.811g 2.348g 11%
Железо 1.48mg 0.71mg 10%
Витамин B1 0.173mg 0.07mg 9%
Холин 65.6mg 23.2mg 8%
Витамин B6 0.036mg 0.122mg 7%
Медь 0.042mg 0.09mg 5%
Витамин B9 42µg 24µg 5%
Белки 5g 7.28g 5%
Кальций 47mg 88mg 4%
Клетчатка 0.6g 1.7g 4%
Цинк 0.43mg 0.87mg 4%
Фосфор 140mg 115mg 4%
Витамин K 1.7µg 7µg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Марганец 0.11mg 0.193mg 4%
Витамин D 34IU 1IU 4%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 1.758g 3%
Витамин B5 0.485mg 0.323mg 3%
Витамин A 70µg 41µg 3%
Крахмал 17.36g 9.83g 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B3 1.615mg 1.528mg 1%
Фруктоза 0.33g 1.04g 1%
Витамин B12 0.36µg 0.33µg 1%
Калий 149mg 196mg 1%
Витамин E 0.65mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 13.66g N/A
Сахар 33.36g 3.11g N/A
Натрий 377mg 373mg 0%
Транс-жиры 0.192g 0.196g N/A
Триптофан 0.041mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.578mg 0%
Лизин 0.198mg 0.486mg 0%
Метионин 0.117mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.329mg 0%
Валин 0.249mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
0.008g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.463g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Английский пирог - Фунт
Продукт Английский пирог - Фунт более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.