Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами английский пирог - Фунт и молочная сыворотка

  • Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
  • Молочная сыворотка содержит меньше железа, фосфора, витамина B1, витамина B9, витамина B3, холина и витамина B2 чем английский пирог - Фунт.
  • Английский пирог - Фунт обеспечивает вас на 23% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
  • Молочная сыворотка имеет в 42 раз меньше витамина B9, чем английский пирог - Фунт. Английский пирог - Фунт имеет 42 µg витамина B9, в то время как молочная сыворотка имеет 1 µg.
  • Молочная сыворотка имеет низкое содержание холестерина.
  • Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс, чем молочная сыворотка.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Whey, sweet, fluid.

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2366.7%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10900%
Содержит больше СеленСелен +163.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2082.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +310%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Молочная сыворотка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.011g 23%
Жиры 13.96g 0.36g 21%
Холестерин 66mg 2mg 21%
Насыщенные жиры 4.811g 0.23g 21%
Железо 1.48mg 0.06mg 18%
Калорийность 353kcal 27kcal 16%
Углеводы 53.64g 5.14g 16%
Треонин 153mg 0.054mg 15%
Натрий 377mg 54mg 14%
Фосфор 140mg 46mg 13%
Витамин B1 0.173mg 0.036mg 11%
Витамин B3 1.615mg 0.074mg 10%
Витамин B9 42µg 1µg 10%
Холин 65.6mg 16mg 9%
Белки 5g 0.85g 8%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.1g 7%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Витамин B2 0.249mg 0.158mg 7%
Селен 5µg 1.9µg 6%
Марганец 0.11mg 0.001mg 5%
Медь 0.042mg 0.004mg 4%
Витамин E 0.65mg 0mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 34IU 4%
Цинк 0.43mg 0.13mg 3%
Витамин B12 0.36µg 0.28µg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.383mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 53.04g 5.14g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Кальций 47mg 47mg 0%
Калий 149mg 161mg 0%
Сахар 33.36g 5.14g N/A
Витамин B6 0.036mg 0.031mg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.078mg 0%
Лизин 0.198mg 0.068mg 0%
Метионин 0.117mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.027mg 0%
Валин 0.249mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +488.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3777.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +943.6%
Содержит больше ДругоеДругое +188.7%
Содержит больше ВодаВода +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30981.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.