Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1274.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +494%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 2.1µg 73%
Цинк 0.43mg 5.91mg 50%
Селен 5µg 29.7µg 45%
Белки 5g 23.69g 37%
Витамин B6 0.036mg 0.477mg 34%
Насыщенные жиры 4.811g 9.684g 22%
Витамин B3 1.615mg 4.908mg 21%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 10.519g 19%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 1.027g 16%
Треонин 153mg 1.116mg 14%
Натрий 377mg 54mg 14%
Жиры 13.96g 21.81g 12%
Железо 1.48mg 2.24mg 10%
Витамин B1 0.173mg 0.071mg 9%
Витамин B9 42µg 6µg 9%
Витамин A 70µg 8µg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Холестерин 66mg 80mg 5%
Витамин E 0.65mg 0.1mg 4%
Медь 0.042mg 0.08mg 4%
Кальций 47mg 11mg 4%
Холин 65.6mg 48.8mg 3%
Калорийность 353kcal 291kcal 3%
Витамин B2 0.249mg 0.287mg 3%
Витамин D 0.8µg 0.2µg 3%
Калий 149mg 260mg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Витамин D 34IU 7IU 3%
Фосфор 140mg 152mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Марганец 0.11mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.485mg 0.536mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Сахар 33.36g 0g N/A
Витамин K 1.7µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.192g 1.478g N/A
Триптофан 0.041mg 0.265mg 0%
Изолейцин 0.204mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.397mg 2.041mg 0%
Лизин 0.198mg 2.269mg 0%
Метионин 0.117mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.95mg 0%
Валин 0.249mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.001g N/A
0.372g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15200%
Содержит больше БелкиБелки +373.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.2%
Содержит больше ВодаВода +110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.