Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами английский пирог - Фунт и соевое молоко

  • Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем соевое молоко. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
  • Английский пирог - Фунт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, железом, витамином B1 и холиным, в то время как соевое молоко содержит больше меди.
  • Английский пирог - Фунт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% выше, чем соевое молоко.
  • Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем соевое молоко (37).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Soymilk, original and vanilla, unfortified.

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.2%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше МедьМедь +204.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +102.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +490.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +178%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Соевое молоко DV% diff.
Холестерин 66mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.205g 21%
Жиры 13.96g 1.75g 19%
Углеводы 53.64g 6.28g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.961g 16%
Калорийность 353kcal 54kcal 15%
Треонин 153mg 0.108mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B2 0.249mg 0.069mg 14%
Натрий 377mg 51mg 14%
Фосфор 140mg 52mg 13%
Железо 1.48mg 0.64mg 11%
Медь 0.042mg 0.128mg 10%
Витамин B1 0.173mg 0.06mg 9%
Холин 65.6mg 23.6mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.401g 7%
Витамин B3 1.615mg 0.513mg 7%
Витамин B9 42µg 18µg 6%
Марганец 0.11mg 0.223mg 5%
Витамин E 0.65mg 0.11mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Белки 5g 3.27g 3%
Витамин B6 0.036mg 0.077mg 3%
Цинк 0.43mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.373mg 2%
Кальций 47mg 25mg 2%
Витамин K 1.7µg 3µg 1%
Калий 149mg 118mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 5.68g N/A
Сахар 33.36g 3.99g N/A
Клетчатка 0.6g 0.6g 0%
Селен 5µg 4.8µg 0%
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.186mg 0%
Лизин 0.198mg 0.131mg 0%
Метионин 0.117mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.113mg 0%
Валин 0.249mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.061mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +697.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +754.1%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Содержит больше ВодаВода +240.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +653.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.