Английский пирог - Фунт или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами английский пирог - Фунт и чечевица
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем чечевица. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как чечевица содержит 116 калорий.
- Английский пирог - Фунт богаче витамином B12 и витамином B2, в то время как чечевица содержит больше витамина B9, клетчатки, меди, железа и марганца.
- Чечевица покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 35% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем чечевица (29).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +497.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +349.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +490.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 42µg | 181µg | 35% |
| Клетчатка | 0.6g | 7.9g | 29% |
| Медь | 0.042mg | 0.251mg | 23% |
| Железо | 1.48mg | 3.33mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.175g | 22% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.053g | 22% |
| Жиры | 13.96g | 0.38g | 21% |
| Марганец | 0.11mg | 0.494mg | 17% |
| Натрий | 377mg | 2mg | 16% |
| Треонин | 153mg | 0.323mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.073mg | 14% |
| Калорийность | 353kcal | 116kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.178mg | 11% |
| Углеводы | 53.64g | 20.13g | 11% |
| Цинк | 0.43mg | 1.27mg | 8% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Белки | 5g | 9.02g | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.064g | 7% |
| Магний | 8mg | 36mg | 7% |
| Калий | 149mg | 369mg | 6% |
| Фосфор | 140mg | 180mg | 6% |
| Холин | 65.6mg | 32.7mg | 6% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Селен | 5µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.638mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 1.06mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 19mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 1.8g | N/A |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.169mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.254mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3573.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +169.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4618.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1853.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
