Аннона сетчатая или желток - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами аннона сетчатая и желток

Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем желток. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, желток содержит только 322 калорий.
Аннона сетчатая имеет больше витамина C, в то время как желток имеет больше витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B2, витамина A, железа и витамина B6.
Желток обеспечивает на 362% больше дневной нормы холестерина
Количество насыщенных жиров в продукте аннона сетчатая ниже.
Желток имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта желток составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Egg, yolk, raw, fresh.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Аннона сетчатая

Желток

Содержит больше МагнийМагний	+260%
Содержит больше КалийКалий	+250.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-91.7%

Содержит больше КальцийКальций	+330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+284.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Аннона сетчатая

Желток

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1983.3%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+18950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+428%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+2114.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+58.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	0mg	1085mg	362%
Холин		820.2mg	149%
Селен		56µg	102%
Витамин B12	0µg	1.95µg	81%
Витамин B5	0.135mg	2.99mg	57%
Фосфор	21mg	390mg	53%
Витамин A	2µg	381µg	42%
Насыщенные жиры	0.231g	9.551g	42%
Жиры	0.6g	26.54g	40%
Витамин B9		146µg	37%
Витамин B2	0.1mg	0.528mg	33%
Мононенасыщенные жиры		11.738g	29%
Полиненасыщенные жиры		4.204g	28%
Белки	1.7g	15.86g	28%
Витамин D		218IU	27%
Витамин D		5.4µg	27%
Железо	0.71mg	2.73mg	25%
Цинк		2.3mg	21%
Витамин C	19.2mg	0mg	21%
Витамин E		2.58mg	17%
Калорийность	101kcal	322kcal	11%
Кальций	30mg	129mg	10%
Клетчатка	2.4g	0g	10%
Витамин B6	0.221mg	0.35mg	10%
Медь		0.077mg	9%
Витамин B1	0.08mg	0.176mg	8%
Калий	382mg	109mg	8%
Углеводы	25.2g	3.59g	7%
Витамин B3	0.5mg	0.024mg	3%
Магний	18mg	5mg	3%
Марганец		0.055mg	2%
Натрий	4mg	48mg	2%
Витамин K		0.7µg	1%
Чистые углеводы	22.8g	3.59g	N/A
Сахар		0.56g	N/A
Триптофан	0.007mg	0.177mg	0%
Треонин		0.687mg	0%
Изолейцин		0.866mg	0%
Лейцин		1.399mg	0%
Лизин	0.037mg	1.217mg	0%
Метионин	0.004mg	0.378mg	0%
Фенилаланин		0.681mg	0%
Валин		0.949mg	0%
Гистидин		0.416mg	0%
Фруктоза		0.07g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.011g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.114g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Аннона сетчатая

Белки: 1.7 г

Жиры: 0.6 г

Углеводы: 25.2 г

Вода: 71.5 г

Другое: 1 г

Желток

Белки: 15.86 г

Жиры: 26.54 г

Углеводы: 3.59 г

Вода: 52.31 г

Другое: 1.7 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+601.9%
Содержит больше ВодаВода	+36.7%

Содержит больше БелкиБелки	+832.9%
Содержит больше ЖирыЖиры	+4323.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+70%