Аннона сетчатая или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аннона сетчатая и крупа
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем крупа. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как крупа содержит 343 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином C, но крупа богаче магнием, фосфором, витамином B3, клетчаткой, витамином B2, витамином B5 и железом.
- Крупа обеспечивает вас на 51% большим количеством магния от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1552.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1304% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +813.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 122% | |
| Марганец | 1.3mg | 57% | |
| Магний | 18mg | 231mg | 51% |
| Фосфор | 21mg | 347mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 7.02mg | 41% |
| Клетчатка | 2.4g | 10g | 30% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.425mg | 25% |
| Белки | 1.7g | 13.25g | 23% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.233mg | 22% |
| Цинк | 2.4mg | 22% | |
| Витамин C | 19.2mg | 0mg | 21% |
| Железо | 0.71mg | 2.2mg | 19% |
| Углеводы | 25.2g | 71.5g | 15% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Калорийность | 101kcal | 343kcal | 12% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 7% | |
| Жиры | 0.6g | 3.4g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.741g | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.101mg | 2% |
| Калий | 382mg | 460mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.21mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 61.5g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +633.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +679.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
