Аннона сетчатая или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аннона сетчатая и латук посевной?
- Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем латук посевной. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, латук посевной содержит только 15 калорий.
- Аннона сетчатая содержит больше витамина C, витамина B6 и калия, однако латук посевной богаче витамином A.
- Латук посевной обеспечивает вас на 147% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит в 2 раз больше витамина B6, чем латук посевной, В то время как аннона сетчатая содержит 0.221 мг витамина B6, латук посевной содержит только 0.09 мг.
- Латук посевной имеет более низкий гликемический индекс (32), чем аннона сетчатая (54).
Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Lettuce, green leaf, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 2µg | 370µg | 41% |
| Марганец | 0.25mg | 11% | |
| Витамин C | 19.2mg | 9.2mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Углеводы | 25.2g | 2.87g | 7% |
| Калий | 382mg | 194mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 15kcal | 4% |
| Медь | 0.029mg | 3% | |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Цинк | 0.18mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Железо | 0.71mg | 0.86mg | 2% |
| Белки | 1.7g | 1.36g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.02g | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.375mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 36mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.15g | 1% |
| Фосфор | 21mg | 29mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.8g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.134mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +778% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
