Аннона сетчатая или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами аннона сетчатая и лесной орех?
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем лесной орех. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином C, но лесной орех богаче железом, витамином B1, фосфором, магнием, клетчаткой, витамином B6, витамином B5 и калием.
- Лесной орех обеспечивает на 50% больше дневной нормы железа
- Аннона сетчатая имеет в 3 раз больше витамина C, чем лесной орех. Аннона сетчатая имеет 19.2 мг витамина C, в то время как лесной орех имеет 6.3 мг.
- Аннона сетчатая содержит меньше насыщенных жиров.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Мы использовали Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Nuts, hazelnuts or filberts в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +805.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1281% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +204.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +580% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 1.725mg | 192% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 114% | |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 0.6g | 60.75g | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 53% | |
| Железо | 0.71mg | 4.7mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.643mg | 47% |
| Фосфор | 21mg | 290mg | 38% |
| Магний | 18mg | 163mg | 35% |
| Клетчатка | 2.4g | 9.7g | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 28% | |
| Белки | 1.7g | 14.95g | 27% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.563mg | 26% |
| Калорийность | 101kcal | 628kcal | 26% |
| Цинк | 2.45mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 4.464g | 19% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.918mg | 16% |
| Витамин C | 19.2mg | 6.3mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Калий | 382mg | 680mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.8mg | 8% |
| Кальций | 30mg | 114mg | 8% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Углеводы | 25.2g | 16.7g | 3% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1246.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +779.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10025% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
