Аннона сетчатая или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами аннона сетчатая и лён?
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем лён. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как лён содержат 534 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином C, но лён богаты витамином B1, клетчаткой, магнием, фосфором, железом, кальцием, витамином B6 и витамином B5.
- Лён обеспечивают на 130% больше дневной нормы витамина B1
- Аннона сетчатая имеет в 32 раз больше витамина C, чем лён. Аннона сетчатая имеет 19.2 мг витамина C, в то время как лён имеют 0.6 мг.
- Аннона сетчатая содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Seeds, flaxseed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2957.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1955% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +629.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 192% | |
| Медь | 1.22mg | 136% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 1.644mg | 130% |
| Марганец | 2.482mg | 108% | |
| Клетчатка | 2.4g | 27.3g | 100% |
| Фосфор | 21mg | 642mg | 89% |
| Магний | 18mg | 392mg | 89% |
| Жиры | 0.6g | 42.16g | 64% |
| Железо | 0.71mg | 5.73mg | 63% |
| Селен | 25.4µg | 46% | |
| Цинк | 4.34mg | 39% | |
| Белки | 1.7g | 18.29g | 33% |
| Кальций | 30mg | 255mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Калорийность | 101kcal | 534kcal | 22% |
| Витамин C | 19.2mg | 0.6mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 19% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.473mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.985mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 3.663g | 16% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3.08mg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калий | 382mg | 813mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 25.2g | 28.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +927.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +975.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6926.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
