Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами аннона сетчатая и томатный сок

  • Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем томатный сок. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
  • Аннона сетчатая имеет больше витамина B6 и клетчатки, однако томатный сок имеет больше витамина C и витамина A.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает томатный сок, чем аннона сетчатая
  • Аннона сетчатая имеет в 6 раз больше клетчатки, чем томатный сок. Аннона сетчатая имеет 2.4 г клетчатки, в то время как томатный сок имеет 0.4 г.
  • Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный сок.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Tomato juice, canned, without salt added.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +265.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Томатный сок DV% diff.
Витамин C 19.2mg 70.1mg 57%
Витамин B6 0.221mg 0.07mg 12%
Клетчатка 2.4g 0.4g 8%
Углеводы 25.2g 3.53g 7%
Витамин B9 20µg 5%
Калий 382mg 217mg 5%
Медь 0.042mg 5%
Калорийность 101kcal 17kcal 4%
Железо 0.71mg 0.39mg 4%
Витамин B5 0.135mg 3%
Марганец 0.068mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Белки 1.7g 0.85g 2%
Витамин B1 0.08mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.1mg 0.078mg 2%
Витамин A 2µg 23µg 2%
Кальций 30mg 10mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Цинк 0.11mg 1%
Витамин B3 0.5mg 0.673mg 1%
Холин 6.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.231g 0.019g 1%
Жиры 0.6g 0.29g 0%
Чистые углеводы 22.8g 3.13g N/A
Сахар 2.58g N/A
Фосфор 21mg 19mg 0%
Натрий 4mg 10mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0%
Триптофан 0.007mg 0.006mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.037mg 0.026mg 0%
Метионин 0.004mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +613.9%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.09г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.