Аннона сетчатая или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аннона сетчатая и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином B1, но шитаки богаче витамином B5, витамином B3, фосфором, витамином B2 и витамином B6.
- Шитаки обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит в 15 раз больше кальция, чем шитаки. Аннона сетчатая содержит 30 мг кальция, в то время как шитаки содержит 2 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.5mg | 27% |
| Витамин C | 19.2mg | 21% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3.877mg | 21% |
| Медь | 0.142mg | 16% | |
| Фосфор | 21mg | 112mg | 13% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.217mg | 9% |
| Цинк | 1.03mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.293mg | 6% |
| Углеводы | 25.2g | 6.79g | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Железо | 0.71mg | 0.41mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 34kcal | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 382mg | 304mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Белки | 1.7g | 2.24g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 4.29g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
