Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +478.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +354.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +794.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Лососевая ягода DV% diff.
Витамин C 53.2mg 9.2mg 49%
Марганец 0.025mg 1.1mg 47%
Витамин K 0µg 14.8µg 12%
Витамин E 0.18mg 1.61mg 10%
Витамин B1 0.087mg 0.041mg 4%
Железо 0.1mg 0.4mg 4%
Витамин A 11µg 50µg 4%
Витамин B9 30µg 17µg 3%
Кальций 40mg 13mg 3%
Фосфор 14mg 27mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.167mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.062mg 2%
Фруктоза 1.75g 2%
Цинк 0.07mg 0.28mg 2%
Медь 0.045mg 0.03mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.9g 2%
Калий 181mg 110mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.078mg 1%
Натрий 0mg 14mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Углеводы 11.75g 10.05g 1%
Витамин B3 0.282mg 0.466mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Калорийность 47kcal 47kcal 0%
Белки 0.94g 0.85g 0%
Жиры 0.12g 0.33g 0%
Чистые углеводы 9.35g 8.15g N/A
Сахар 9.35g 3.66g N/A
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.